Wie man die Hals -Osteochondose für immer loswerden

HALLO. Statistiken zeigen, dass zervikale Osteochondose die häufigste Krankheit aller mit der Wirbelsäule verbundenen Krankheiten ist. Daher die Frage, wie man die zervikale Osteochondrose für immer loswerden kann, wie man zu Hause behandelt, was seine Symptome immer sind.

Tatsächlich werden viele Menschen durch Kopfschmerzen, Taubheit der Hände, Schlaflosigkeit, Depression, Panikattacken, pflanzliche Dystonie gequält und sind sich nicht einmal der Tatsache bewusst, dass die gesamte Verwerfung der Osteochondose der Halsspalte.

Wenn Sie sich Sorgen um diese und viele andere Symptome oder Krankheiten machen, denken Sie darüber nach. Höchstwahrscheinlich ist die Osteochondrose der zervikalen Osteochondrose der Fehler. Und es ist nutzlos, die Pillen vor Kopfschmerzen zu schlucken, aus Depressionen zu entkommen, Psychotherapiemethoden gegen Panikattacken anzuwenden und VSD zu beseitigen. Zunächst ist es notwendig, die Halsspalte in Ordnung zu bringen. 

Und wie die Praxis zeigt, ist dies mit korrekter Sorgfalt völlig möglich. Aber du musst Anstrengungen unternehmen. Aber die Ergebnisse werden Ihnen gefallen. Es wird zu den Kopfschmerzen übergehen, die Klarheit wird im Gewissen erscheinen, besser denken und Sie werden denken. Die Manifestationen von Panikattacken, Phobien und Depressionen werden abnehmen. Und selbst wenn Sie nichts stört, müssen Sie sich immer noch in Ihrem Hals stellen, weil bei vielen Menschen in einem bestimmten Ereignis zervikale Osteochondose vorkommt. Und die beste Behandlung ist offensichtlich Prävention.

Tatsächlich ist zervikale Osteochondose eine schwere Krankheit, die zu sehr schwerwiegenden Folgen führt. Es führt nicht nur zu einer Abnahme der Lebensqualität, sondern kann auch als Impuls für die Entstehung von Krankheiten dienen, die als Schlaganfall bedroht sind. Daher unternehmen wir alle Anstrengungen zusammen, um zu verstehen, wie diese unangenehme Krankheit behandelt werden kann.  Auch am Ende des Artikels werde ich über meine Erfahrung sprechen, die zervikale Osteocondrose loszuwerden.

Symptome der Hals -Osteochondose

Zunächst erinnern wir uns an die häufigsten Symptome einer Osteocondrose in der Gebärmutterhalsregion.

• Nackenschmerzen;
• Krämpfe der Halsmuskeln;
• Hauch;
• Kristall beim Drehen oder Drehen des Hals.

Sie können auch entstehen:

• Taubheit der Hand;
• Kribbeln in den Händen;
• Schwindel;
• Brechreiz;
• Druckänderungen;
• Lärm in den Ohren;
• Schauen Sie vor meine Augen.

In Effetti, Ci Sono Molti Sintomi e Questo Fatto Conferma Ancora una volta la gravità di s Questa Malattia e la notwendig di una rapida risposta da parte del paziente. Tatsächlich wird sich die Lebensqualität in Zukunft verschlechtern.

Was ist die gefährliche zervikale Osteochondrose, wenn sie nicht behandelt wird

Es wird angenommen, dass mit der zervikalen Osteochondrose degenerative Distanzänderungen in den Bandscheiben auftreten. Infolge dieser Dystrophie werden die Nervenende und der Krampf der Blutgefäße gepresst. Wie die Probleme in der Wirbelsäule den gesamten Körper als Ganzes beeinflussen, können im entsprechenden Artikel gelesen werden.

Unser Hals ist ein schmaler Übergang vom Körper zum Kopf, aber gleichzeitig mit einer großen Anzahl von Blutgefäßen gesättigt. Dies ist alles das Problem. Die zervikale Osteocondrose ist in diesem Fall unangenehm, da das Gehirn aufgrund der Kompression von Nerven und Blutgefäßen zunächst das Gehirn leidet. Es ist gefährlich, große Blutgefäße zu quetschen.

Oxygen hunger occurs, leading to sad consequences. Nicht nur die Körpersymptome treten diese Kopfschmerzen, Taubheit und Veränderung des intrakraniellen Drucks auf, sondern auch die Veränderung der emotionalen und mentalen Kugel. Das Gedächtnis nimmt ab, die Aufmerksamkeitskonzentration wird verschlechtert, negative Emotionen erscheinen, Depressionsangriffe und Panik entstehen.

Alles ist in unserem Körper miteinander verbunden. Daher kann die Behandlung durch die Behandlung nicht verzögert werden. Schneller beginnt zumindest etwas zu tun, desto besser wird das Ergebnis. Sie können auch viele gefährliche chronische Krankheiten vermeiden. Dies ist, was ein bekannter Arzt darüber sagt.

Um die zervikale Osteochondrose für immer zu behandeln, brauchen Sie natürlich einen integrierten Ansatz. Tatsächlich ist es sehr schwierig zu behandeln, ich war von meiner Erfahrung davon überzeugt.

Pharmakologische Behandlung, Physiotherapie, Massage, manuelle Therapie werden angewendet. Der wichtige Beitrag zum Kampf gegen die Krankheit wird jedoch zunächst spezielle Gymnastik für den Hals geleistet. Dank ihr kann die Patientin seinen Zustand erheblich erleichtern, ohne sich mit Spezialisten zu kontaktieren und sein Geld auszugeben. Es ist auch wichtig, die Regeln der gesunden Ernährung zu respektieren.

Pharmakologische Behandlung von Osteochondose der Halsspalte

Um die Blutgefäße zu erweitern und Schmerzen zu lindern, wird eine pharmakologische Behandlung angewendet. Medikamente helfen tatsächlich zur Verbesserung der Durchblutung und lindern Patientenerkrankungen durch Zuchtschmerzen.

Sie müssen jedoch verstehen, dass wir mit einer solchen Behandlung nur mit der Folge einer zervikalen Osteochdrose kämpfen werden, ohne das Problem in der Wurzel zu lösen. Daher werden Sie sich nicht um die Krankheit kümmern, aber Sie erleichtern Ihre Erkrankungen nur. Daher nicht Missbrauch von Schmerzmitteln.

Es gibt auch Drogen, die zur Wiederherstellung des Knorpels beitragen. Aber die Wirksamkeit dieser Behandlung ohne die Methoden, die ich unten sprechen werde, bleibt fraglich. Zur Behandlung werden auch spezielle Salben und Gele und eine entzündungshemmende Wirkung verwendet.

Massage, Osteopathie, manuelle Therapie

Eine gute Massage eines kompetenten Spezialisten liefert hervorragende Ergebnisse. Die motorischen Funktionen verbessern sich, die Muskeln treten in den Ton ein, der allgemeine Zustand des Patienten wird normalisiert.

Der manuelle Therapeut korrigiert die Position der Wirbel im Gebärmutterhalsbereich, öffnet die Muskeln und entzieht den Muskelblock.

Wie behandelt Osteopath die zervikale Osteochondrose? Komplex. Es lindert auch Muskelkrampf, beseitigt die Muskelkomprimierung und bringt den ganzen Körper in Ordnung.

Das Problem ist jedoch, dass Sie einen guten Spezialisten finden müssen. Wenn Sie Mittel haben, gehen Sie für einige Zeit zu einem Spezialisten, der sich Ihrer Behandlung einzeln nähert.

Sie können aber auch eine Massage alleine machen. Trotz der offensichtlichen Einfachheit kann die unabhängige Massage nicht nur die Schmerzen verringern und allgemeiner Linderung in das Bohrloch bringen, sondern auch ihren wichtigen Beitrag dazu leisten, die Hals -Osteochondrose loszuwerden.

In sitzender Position ist es notwendig, die Finger auf die hintere Oberfläche des Nackens zu drücken und den Hals entlang der Wirbelsäule zu reiben, bis er erhitzt zu sein scheint. Drücken Sie auch, kneten Sie den Hals, die Wirbelsäule, die nahe gelegenen Muskeln. Sehen Sie sich das Video an, wie Sie zu Hause mit der Automassage zu Hause behandelt werden können.

Sie können den Ehepartner, den Ehepartner, am Abend im Bett fragen, nach einem harten Tag hilft es, die Symptome einer Hals -Osteochondose mit Massage zu verringern. Diese Massage hilft Ihnen auch, leicht einzuschlafen.

Denken Sie jedoch daran, dass die Massage nicht mit Verschlechterungen der Krankheit durchgeführt werden kann, wenn starke Schmerzen vorhanden sind.

Therapeutische Gymnastik zur Osteochondose der Halsspalte

Aber es ist die besondere therapeutische Gymnastik, die bei der Gebärmutterhalsosteochondrose hilft. Überprüft auf Ihre Erfahrung. Wenn Sie diese unangenehme Krankheit besiegen möchten, gibt es einfach keinen anderen Weg. Dank der Gymnastik, die Muskeln rund um die umliegende Halsspalte, die zu einer angemessenen Unterstützung von Gelenken und Wirbeln führen.

Bei regelmäßiger Umsetzung werden positive Veränderungen beobachtet.  Die normale Durchgängigkeit der Blutgefäße wird wiederhergestellt, was zum Verschwinden von Schmerzen, zu einer allgemeinen Verbesserung des Brunnens führt, wodurch die normale Funktion des Gehirns und damit die Psyche wiederhergestellt wird. Diejenigen, die alle Arten von psychischen Problemen beseitigen wollen, wie Panikattacken, Depressionen, Phobien sollten die Körperursache ihrer Beschwerden nicht vergessen. Und zervikale Osteochondose ist nur einer dieser Gründe.

Die Gymnastik bestätigt die Tatsache, dass es für die normale Funktion der Wirbelsäule notwendig ist, die damit verbundenen Muskeln zu stärken. Es gibt dynamische Gymnastik und statische Übungen. Welche Übungen sollten nach Schweregrad praktiziert werden, die Merkmale der Krankheit. Aber wie die Praxis zeigt, um einen positiven Effekt zu erzielen, müssen beide Typen üben.

Dynamische Übungen

Die dynamischen Übungen für die Behandlung der Osteochondrose der zervikalen Säule sind einfache Bewegungen und Rotation des Kopfes. Diese offensichtliche Einfachheit enthält jedoch den Schlüssel, um die Osteochondose der Gebärmutterhals loszuwerden.  Diese Praxis mit regelmäßiger Implementierung hilft, die Muskeln zu stärken, das Knorpelgewebe wiederherzustellen, dh Zwischenschebrale Scheiben.

Darüber hinaus wird die Auswirkung der Praxis nicht nur unbedeutend sein, sondern auch einfach schädlich sein, ohne bestimmte Bedingungen, von denen wir etwas unterhalten werden.

1. Nehmen Sie Ihren Kopf nach unten und senken Sie das Kinn auf der Brust. Heben Sie Ihren Kopf und werfen Sie ihn zurück.
2. Wir neigen Ihren Kopf nach links rechts. Das Ohr lehnt mit demselben Namen auf die Schulter.
3. Drehen Sie sich ohne Neigung nach rechts, links und halten Sie den Hals des Hals vertikal. Das heißt, wir drehen unsere Köpfe rechts und schauen nach rechts, selbst links.
4. Die Rotation des Kopfes im Uhrzeigersinn und gegen die Uhr. (Diese Übung ist aufmerksam, nicht für jedermann).

Oft kann eine Person einfach nicht den Hals drehen, er sagt, er tut weh oder unangenehm. Skripes, Knistern fühlt sich um seinen Hals, als ob der Sand dort bricht.

Aber im Laufe der Zeit ist der "Sand kleiner", die Übungen sind leichter und leichter und nach einiger Zeit vergisst eine Person, dass es Probleme mit dem Hals gab.

Dies geschieht natürlich nicht sofort. Jemand in ein paar Wochen, Monaten, für jemanden in sechs Monaten, einem Jahr. Ja, es gibt keinen anderen Ausweg. Sie müssen lange und regelmäßig Übungen machen, nur dann wird es im Laufe der Zeit positive Wirkung geben. Damit der Hals die Zeit und naiven, um schnell zu warten, zurückerhalten, gibt es keine Wunder. Nachdem Sie die Schmerzen schnell mit den Pillen entfernt haben, werden Sie die Hals -Osteochondrose nicht loswerden. Um die Krankheit loszuwerden, müssen Sie arbeiten.

Wenn Sie jedoch besondere Bedingungen anwenden, möchten Sie Übungen ausführen, sie sind kein Gewicht für Sie. Die Übungen müssen langsam durchgeführt werden und das Bewusstsein verbinden. Nur in diesem Fall wird es einen positiven Effekt geben und Sie werden nicht verletzen.

Sie müssen mit einem Dutzend Wiederholungen in alle Richtungen beginnen und es langsam, vorsichtig ohne Schmerzen und unangenehme Empfindungen tun. In diesem Moment ist es wichtig, nicht von ausländischen Gedanken abgelenkt zu werden, sondern die Aufmerksamkeit auf Empfindungen im Körper zu lenken. Der Hals ist entspannt, Sie spüren seine Muskeln, sie sind keine These. Während der Bewegung hören Sie, wie sich der Hals erstreckt, aber sich nicht zusammenzieht. Aktivieren Sie also das Bewusstsein und verletzen Sie den Hals nicht.

Während des Bewusstseins entspannen Sie sich durch tägliche Verwirrung, da Ihre Aufmerksamkeit durch pingelige Gedanken abgelenkt wird und die Empfindungen rund um den Hals entspricht. An sich ist das Bewusstsein in der Lage, Wunder zu heilen.

Es ist notwendig, Übungen auf einem Stuhl auszuführen und allmählich eine, zwei Bewegungen pro Tag hinzuzufügen und etwa fünfzig in alle Richtungen zu bringen. In einigen Fällen können Sie den Rhythmus erhöhen, wenn es keine Schmerzen gibt. Denken Sie auch daran, dass es nicht notwendig ist, die Aufmerksamkeit auf die Übung zu lenken. Sie werden also nicht Ihren Hals spüren und Sie werden keine positive Wirkung erzielen. In diesem Fall sollte die Anzahl der Wiederholungen ungefähr sein.

Es kommt vor, dass Sie aufgrund der Übung das Bewusstsein verloren haben, gegen das Prinzip der Vorsicht und nicht gegen Gewalt an Ihren Körper und den Hals verwundet haben. Zum Beispiel traten Restschmerzen auf. Es ist notwendig, den Komplex nicht mehr auszuführen, bis der Schmerz verläuft, und sogar ein paar Tage warten, bis sich der Hals erholt hat. Erst später können Sie wieder zum Training zurückkehren.

Darüber hinaus empfehlen viele nicht, den Kopf zu drehen. Wenn Sie eine starke und alte Osteokondrose haben, ist es besser, die letzte Übung auszuschließen.

Statische Übungen

Wie die Praxis zeigt, können Sie sich auch erfolgreich mit zervikalen Osteochondrose mit statischen Übungen befassen und oft noch besser helfen. Die Menschen, die sie ausführten, selbst nach ein paar Wochen, Monaten, sechs Monaten, einem Jahr wurden Probleme wie Schwindel, Kopfschmerzen und psychische Störungen los.

Die statische Belastung ist der einfachste Weg, um die Halsmuskeln ohne Bewegungen zu stärken. In der Tat führt jede Bewegung oft mit großen Problemen mit Halswirbeln zu Schmerzen und weiteren Trauma. Aber wenn Sie Ihren Hals nicht bewegen können, können Sie die Muskeln stärken und sein Gewicht passiv nutzen und es ist sehr einfach.

Welche Übungen sind nützlich und effektiv. Sie sind einfach.

Wir liegen auf dem Rücken, wir entspannen uns. Wir heben unsere Köpfe und zerreißen den Hinterkopf vom Boden von etwa einem Zentimeter. Wir halten unsere Köpfe mit den Halsmuskeln auf dem Gewicht des Nackens, bis es offensichtliche Müdigkeit ist. Ich erhebe nur. Wir senken unsere Köpfe.

Im Allgemeinen dauert die erste Exposition einige Sekunden, im Laufe der Zeit steigt es. In jedem Fall muss das Wetter einzeln ausgewählt werden.

Wir lassen das gleiche auf dem Bauch liegen. Die Hände vorne legten ihre Köpfe auf ihre Hände. Wir entfernen unsere Köpfe vom Boden. Wir senken unsere Köpfe.

Wir machen das gleiche auf der rechten Seite und auf der linken Seite.

Zunächst ist eine Wiederholung ausreichend. Mit der Zeit kann die Übung bis zu 5 Mal wiederholt werden.

Es ist auch wichtig, hier Bewusstsein einzubeziehen. Wenn wir unsere Köpfe behalten, lenken Sie die Aufmerksamkeit nicht auf den Hals und stellen Sie sich vor, wie man sich entspannt, auch wenn die Muskeln angespannt sind. Das ist sehr wichtig. Wenn wir den Kopf senken, beeilen Sie sich nicht, um die folgende Wiederholung durchzuführen. Lassen Sie sich ein paar Sekunden lang ab, entspannen Sie auch den Hals und stellen Sie sich vor, wie sich die angenehme Energie im Inneren ausbreitet.

Die Belichtungszeit ist zuerst klein, einige Sekunden. Im Laufe der Zeit kann es bis zu einer Minute und noch mehr erhöhen.

Darüber hinaus werden die statischen Übungen oder Stehen verwendet, um die Hals -Osteochdrose loszuwerden, wenn wir unsere Hand in den Kopf ruhen und versuchen, diesem Cutter mit den Muskeln des Halses zu widerstehen.

In diesem Video können Sie sehen, wie diese Übungen ausgeführt werden.

Um die zervikale Osteochondrose zu vergessen und viele unangenehme Symptome loszuwerden, die unser Leben erheblich verschlimmern, muss man den Hals mit dynamischen Übungen öffnen und die Halsmuskeln mit statischer Statisch stärken. Es für einige Zeit regelmäßig zu tun. Vergessen Sie gleichzeitig nicht die Entspannung des Nackens, des Bewusstseins, um das Gefühl der Verhältnis zu kennen.

Durch das Training der Halsmuskeln reduzieren wir die Ladung der schmerzhaften Bandscheiben, verbessern den Blutfluss, wir stellen ihre normale Arbeit wieder her.

Es sollte auch daran erinnert werden, dass die Übungen für zervikale Osteochondrose nicht nur zur Behandlung, sondern auch zur Prävention verwendet werden.

Wirksame Kraftübungen

Der bekannte Arzt, der Osteochondrose erfolgreich behandelt, empfiehlt dies, mit Problemen in der zervikalen Säule in der Halsspalte diese Kraftübungen durchzuführen, die die Nackenmuskeln wie Push -up auf den Stäben stärken und am horizontalen Balken hochziehen.

Er persönlich sagt, dass jemand, der regelmäßig in der horizontalen Stange aufsteht, die Halsosteochondose nicht beschädigt.

Natürlich sind die Kraftübungen nicht für geschwächte Menschen geeignet, ältere Menschen, sehr krank. Um jedoch die Osteochdrose der zervikalen Osteochdrose loszuwerden, können solche Menschen sie zumindest ausführen, nicht vollständig. Wenn Sie keine Bars haben, stellen Sie zwei Stühle zusammen oder etwas anderes aus den Möbeln und trainieren Sie die Halsmuskeln mit kleinen Beugen.

Im Laufe der Zeit werden die Muskeln stärker und Sie können die Ansätze und die Breite der Übung erhöhen.

Das Ziehen der horizontalen Stange kann zunächst durch eine leichtere Übung ersetzt werden, wenn sich zwischen den Stühlen und der Position des Lügens ein starker Pol aus durchgeführt wird. Im Internet finden Sie viele Informationen über die Behandlung der Osteochondose der Halsspalte. Ich empfehle allen.

Schwimmen, Sport, Hatha Yoga

Was kann noch Osteochondose der Halsspalte behandeln. Als zusätzliche Methode, aber natürlich sehr effektiv schwimmen. Die offizielle Medizin erkennt auch das Schwimmen eines der besten Mittel für die verschiedenen Wirbelsäulenkrankheiten an.

Wenn Sie einen aktiven Lebensstil führen, Sport treiben, morgens mindestens einen kleinen Hatha -Yoga -Komplex durchführen, werden Sie ihn festhalten, während Sie bereits krank sind.

Daher wird der Körper Ihnen nicht faul sein und aktiv sein, und sagt Ihnen dafür, dafür zu bedanken. Sie werden einen großen Beitrag zur Bildung Ihrer Gesundheit und Ihrer großen Stimmung leisten, da Sport und Hatha Yoga sowohl auf den gesamten Körper als auch auf die Psyche vorteilhafte Wirkung haben.

Richtige Position des Körpers während des Schlafes

Es stellt sich heraus, dass es sehr wichtig ist, die richtige Position des Körpers in einer Nachtnacht zu garantieren, um die zervikale Osteochdrose loszuwerden.

Schauen Sie sich diese Zeichnung an, die oft im Internet zu sehen ist.

Jemand empfiehlt, nur einen Roller in den Nacken zu legen. Jemand empfiehlt ein orthopädisches Kissen. Aus persönlicher Erfahrung kann ich sagen, dass es für mich ausreicht, ein großes Kissen zu ändern, in dem ich ein Leben lang geschlafen habe, zu einem kleinen weichen Anti -Strs -Kissen, da mein Brunnen sich viele Male verbessert hat.

Angemessene Ernährung

Es gibt eine Theorie, nach der auch die Probleme mit der Wirbelsäule aus Mangelernährung und einem Überschuss an tierischem Protein im Körper stammen. Ich stimme dem vollkommen zu. Aber ich empfehle immer noch nicht, dass Sie ein leidenschaftliches vegetarisches oder sogar Rohkost werden. Das Starten an den Extremen ist immer schlecht und solche Diäten sind nicht für alle geeignet. Für die Vorbeugung und Behandlung von Osteocondrose empfehle ich nur, den Verbrauch von tierischen Proteinen sowie mehrmals pro Woche zu verringern, um Tage des vollständigen Vegetarismus zu organisieren, um den Körper zu reinigen (es ist im Sommer besser, dies zu tun).

Meine Erfahrung beseitigt zervikale Osteochondose

Ich habe viel über die Tatsache gelesen, dass Sie die zervikale Osteochondose nicht vollständig loswerden können und dass dieser Angriff mit Ihnen für immer bleiben wird. Ich las auch Bewertungen von Menschen, die die Symptome der Krankheit bestanden haben. Wer hat recht. Der beste Weg, um die Essenz zu verstehen, besteht natürlich darin, alles über sich selbst zu überprüfen.

Darüber hinaus leidet Cervical Osteochondose seit mehr als 15 Jahren. Ich wurde auf meine pflanzliche Dystonie zurückgeführt, eine Abnahme des venösen Abflusses in den Gehirnschiffen. Persönlich habe ich seit vielen Jahren viele Symptome der Krankheit erlebt.

Ich habe angefangen, statische und dynamische Übungen durchzuführen, die ich jeden Tag in diesem Artikel beschrieben habe. Er machte sie auf sie auf sie aufmerksam. Ich verließ auch mein altes großes Kissen, ich fing an, auf einem kleinen weichen Kissen zu schlafen.  Ehrlich gesagt traten die ersten Ergebnisse nicht sofort auf, obwohl meine Gesundheit meine Gesundheit fast sofort durch Veränderung verbessert hat. Etwa ein halbes Jahr später haben die Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel und meteorologische Abhängigkeit allmählich begonnen. Aber das Knarren im Nacken ist nie vergangen. Zu einem bestimmten Zeitpunkt bekam ich endlich eine unbeschreibliche Klarheit in meinem Kopf und eine allgemeine Verbesserung des Brunnens. In diesem Moment sind andere Interessen erschienen, ich begann intensiv die menschliche Energiepraxis zu praktizieren, und daher reduzierte ich die Anzahl der Wiederholungen von Übungen und anschließend blieb ich vollständig stehen. Mit meiner Trauer sind einige Symptome einer zervikalen Osteochondrose wieder zu mir zurückgekehrt.

Aber ich verstand, dass meine Arbeit auf die eine oder andere Weise das Auftreten der Krankheit verursachte. Später fing ich intensiv an, intensiv zu trainieren. Die Symptome sind verschwunden. Infolge von Experimenten an meinem Körper kam ich zu dieser Schlussfolgerung.

Sie können die zervikale Osteocondrose wirklich loswerden, aber für diese müssen Sie zunächst die Krankheit vollständig abschließen, um lange Zeit statische und dynamische Übungen durchzuführen. Und zweitens, um den Lebensstil, die Arbeit, das heißt, ideale Bedingungen für den Hals zu schaffen, die sich nicht jeder leisten kann.

Wenn Sie beispielsweise unerwünschte Bedingungen bei der Arbeit haben, sitzen Sie den ganzen Tag auf dem Computer, höchstwahrscheinlich müssen Sie zu den Übungen zurückkehren und es für einige Zeit wieder tun. Darüber hinaus hängt der Zustand der Wirbelsäule von vielen anderen Faktoren ab: Alter, Vorhandensein von Läsionen, Veranlagung für die Krankheit.

Zögern Sie nicht, wenn die Krankheit diese für den Nicht -Return charakteristische Krankheit überschreitet, wenn es sehr schwierig oder sogar unmöglich ist, sie loszuwerden. In jedem Fall werden die in diesem Artikel beschriebenen Maßnahmen Ihnen helfen, Ihren Zustand zu erleichtern, auch wenn die zervikale Osteochondrose für das Leben bei Ihnen bleibt.

Ergebnis

Wir fassen den Artikel zusammen und ziehen Schlussfolgerungen. Wenn Sie eine zervikale Osteochondrose vermuten, müssen Sie natürlich zuerst einen Arzt konsultieren und sich einer Prüfung unterziehen, insbesondere wenn Sie einen akuten Zustand haben. Folgen Sie seinem Rat. Nachdem es für Sie leichter geworden ist, wird es allein behandelt. Das Behandlungsregime ist das folgende.

Wenden Sie sich zunächst an einen guten Masseur, Osteopath. Und zweitens leitet er einen gesunden Lebensstil, schwimmen, Hatha Yoga. Die Hauptsache ist jedoch, statische und dynamische Übungen für den Hals durchzuführen. Es ist noch besser, Widerstandsübungen hinzuzufügen, wie Sie an der horizontalen Stange ziehen und auf den Stäben schieben. Essen Sie richtig, ohne Schnickschnack. Ändern Sie Ihr Kissen.

Dies ist der einzige Weg, um die zervikale Osteochondrose korrekt korrekt zu behandeln. Doktenempfehlungen sowie unabhängige Behandlungsmethoden.

 

Und das ist alles heute.

Viel Glück, die Osteokondrose des Nackens loszuwerden.